Клубнично-банановый смузи на молоке из овсянки
Классическое фруктовое сочетание и веганская основа из растительного молока – отличный вариант смузи для тех, кто избегает употребление молочных продуктов. Молоко из овсянки такое же нежное и кремовое как сливки, в смузи разницы не чувствуется вообще.
Чтобы у вас получился идеальный клубнично-банановый смузи, замороженным должен быть или банан или клубника (что-то одно). В клубничный сезон я использую свежую ягоду и замороженные бананы, в другое время года, наоборот. Как заморозить бананы можно узнать здесь.
Что касается молока из овсянки, то его можно купить в магазине или приготовить самим. Я, конечно же, рекомендую приготовить его самим, ведь делается это очень просто (ссылка на рецепт).
Ингредиенты
- Клубника (свежая или замороженная*) – 2 стакана
- Банан (свежий или замороженный*) – 1 шт.
- Молоко из овсянки – 1 стакан
Способ приготовления
- Соедините все ингредиенты в блендере и взбивайте до однородного состояния. Ваш смузи готов!
Заметки к рецепту
- 1 стакан – 250 мл
- *Для лучшего результата замороженным должен быть или банан или клубника (что-то одно).
- По желанию к смузи (в блендер) можно также добавить семена чиа и/или семена конопли – так вы обогатите напиток полезными минералами, протеином, омега-3 жирными кислотами.
- Для сокращения пластиковых отходов я использую палочки из бамбука (ссылка на Амазон).
Enjoy!
Рекомендую также попробовать приготовить экзотический смузи с питайя, бананами и ореховым молоком – он насытит ваш организм антиоксидантами и подарит ощущение отпуска на одном из райских тропических островов.
Если вам понравился этот рецепт, и вы решили его приготовить, поделитесь своим впечатлением: напишите комментарий, загрузите фотографии, оцените рецепт как он того заслуживает.
Чтобы не пропустить новые интересные рецепты и статьи о здоровом питании, подписывайтесь на новостную рассылку и получайте уведомления о новостях с сайта в своем почтовом ящике.
Данный пост содержит ссылку на партнерскую программу от Amazon. Это означает, что если вы пройдете по ссылке и приобретете указанный товар, то сайт Foodie Plaza получит небольшое комиссионное вознаграждение. Для вас это не будет ничего стоить, а для Foodie Plaza — это своеобразное спасибо за проделанную работу.
